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你看電視的方法正確么?

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發布時間: | 點擊:834 |文章來源:本站整理

長時間看電視成為影響青少年視力的主要原因

     一項全國學生體質健康調查結果也表明,小學生的近視發生率為22.78%,中學生為55.22%,其中高中生為70.34%,大學生則高達76.74%。其原因是多方面的,但看電視、電腦用眼過度是重要原因之一。

 

     人類的眼睛是在自然光下發育成長的。青少年時期,眼球正處于生長發育階段,眼睛的過度疲勞,會產生睫狀肌痙攣而產生假性近視。當這個疲勞延續下去,假性近視就發展為真性近視,甚至變成病理性近視。“眼睛是心靈的窗口”,電視對青少年“心靈窗口”的傷害已經成為不容爭辯的事實。

 

     有人曾做過實驗,連續看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電,雖然輻射較小,但由于亮度過高,更容易使眼睛疲倦,視力衰退更快。


 


 

 

 

養成良好用眼習慣,防止電視傷害眼睛
 

如何在享受電視帶給我們歡樂的同時,又保護我們的眼睛不受傷害呢?艾佳明小編提醒廣大青少年和家長要從以下六個方面加以注意。

一、電視機的位置和距離要適當

電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般來說,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。

 


 

二、電視機的對比度和房間的亮度要合適

電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。所以,看電視時,屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈,這樣眼睛就不容易疲勞了。

 

 


 

三、頻道更換不要過于頻繁

一項最新的調查顯示,看電視換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數電視在換臺的一瞬間,會出現黑屏和突然變亮的情況,此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換臺過于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。

 


 

四、看電視的時間不宜過長

無論是電腦還是電視,一定要控制好時間,尤其是青少年,最長不要超過2個小時。在觀看過程中,要有意識地多眨眨眼睛,增加淚液的分泌,改善眼角膜的濕潤度。或在廣告節目的間隙,站起來向遠處眺望一會兒,避免眼睛過度疲勞。
 

 

 


 

五、不要在旅游車或公交車上看電視

現在很多旅游車、公交車上都有電視,便于乘客在乘車過程中打發無聊的時間。由于汽車行駛震動和車身空間有限,在車上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。

 


 

六、注意合理飲食

適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果,因為里面含有較多的維生素C,可能增強一定的抗輻射作用,可適當補充葉黃素,對保護眼睛有一定作用。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力,若度數不合適就應及時調整,從而保證良好的視力。

 

 


 





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